皆様こんにちは！
心も身体も元気にするフリーランス治療家、髙山順一郎です。
最近熱中症の方が増えているみたいですね。脱水症と熱中症を予防するには、
適度にナトリウムと糖分を含んだものを飲むと良いですよ！
ハイポトニック飲料（浸透圧が低い分、水分とミネラルの吸収が速い）を
小まめに飲むことを特にオススメします。
ハイポトニック飲料で検索したらたくさん出てくるので、検索してみてください(^^)
話は一気に変わりますが、昨日ありがたいご縁からラジオ出演させて頂きました！
ラジオに出させて頂くのは初めてでしたが、関係者の皆様の和やかな雰囲気のおかげで、
とても楽しく収録ができました！
魅力的な方達ばかりで、ご縁に感謝致します。
番組内でもお伝えしましたが、自分でできるコリ予防の為のストレッチについて補足させて頂きます！
ここ最近健康ブームということもあり、多くの方がネットや情報番組等でストレッチや身体をほぐす運動を目にされていると思います。
やり方も大事ですが、奥の方までほぐしたければ『筋肉を伸ばす時間』を意識してみてください。
ストレッチを行う際、１０秒程筋肉を伸ばして次にいくというような流れが多いかと思いますが、
それを６０秒～９０秒程伸ばし続けてみてください。
結構苦痛ですし、やめたくなりますよ（笑）
しかし効果は絶大です。
それはなぜか。
例えば、読書をして知識を身につけたいと思った時、１回読むだけよりも何回か読んだ方が理解は深まりますよね？
本当に内容を理解し自分のものにする為には、７回読むといいと聞いたことがあります。
だけど実際やってみたら分かりますが、同じ本を何回も読むのって結構大変ですよね。
それは現状を変えたくないという働き（コンフォートゾーン）が関与しています。
このことを物凄く簡単に説明すると、頭では変わりたいと思っていても、身体（深層意識）は変化を嫌うということです。
現状が正常だと認識しているのです。
なので人は変化しようとした時、苦痛や恐れをだすことによって全力で現状維持をしようとします。
そしてそれをそのまま受け入れていたら何も変わりません。
だけど先程の読書の話でもあったように、数回読んだ時におとずれる『もういいかな』とか『面倒くさい』
などといったような感情を無視して、７回程読んで『これは当たり前のことだな』と思った時に人は変化しています。
少し遠回りになりましたが、身体も本質は同じだと思っています。
ストレッチして痛いと思ったり、「もう無理ー！」なんて叫んだりすのはただの現状維持。
そうやって客観的に自分を見つめ直してみてください。
かといってやみくもにやるのは危険ですよ！
ご自身でストレッチされるときは少し余裕がある状態で
伸ばす時間を意識してみてください。
コリに対しても同じで私のマッサージを受けて下さって、なぜ芯からスッキリしたと言ってくださる方が多いかというと、
ただそのことを意識しているからです。
マッサージの最中は痛みで悶え苦しんでいる方もいらっしゃいますが（申し訳ありません💦）、
その後に新しい世界が待っていることを私は知っています。一切甘やかしません（笑）
皆様、未知なる世界への扉開いてみませんか？？？（怪しい・・・、怪しすぎるぞﾀｶﾔﾏ）
ラジオではここまで深くはお伝えしてなかったので、補足させて頂きました。
是非ご興味持って頂いた方は、ラジオも聴いてみてください！(^^)
インターネットホンマルラジオ博多、第３回本日公開されました。
http://honmaru-radio.com/kenken0003/
本日も最後まで読んで頂いてありがとうございました！
皆様にとって良い一日となりますように(^^♪
福岡市中央区で出張マッサージを頼むなら、高山順一郎治療院宜しくお願いします！
ビジネスホテルやご自宅に笑顔で素早く駆け付けます！